İçindekiler:
- Silkme dünya rekoru kimde?
- Halterde silkme ne demek?
- Halter silkme hangi kasları çalıştırır?
- Halter hangi kas?
Silkme dünya rekoru kimde?
1988 Seul Olimpiyatları'nda 60 kg'da,
silkmede 190 kg kaldırarak
dünya rekoru kırdı. 1988 yılında Seul Olimpiyatları'nda altı
dünya, dokuz olimpiyat
rekoru kırarak büyük bir zafer kazanmıştır. Türkiye'ye olimpiyatlarda güreş dışında ilk altın madalyasını kazandıran sporcudur.
Halterde silkme ne demek?
Halter sporu müsabakaları koparma ve
silkme olarak iki hareketten oluşur. Koparma'da sporcu
halteri tek seferde kaldırır, hakem işaretine kadar başının üstünde dirseklerini kırmadan tutar.
Silkme'de ise omuzları üzerinde ağırlığı kısa süre tartar ve daha sonra yukarı kaldırır.
Halter silkme hangi kasları çalıştırır?
Barbell Snatch (
Halter Koparma) : Boyun
kasları, Omuzlar, Hamstringler, Kalça
kasları, Karın
kasları, Tüm Beden - MSN Sağlık & Fitness.
Halter hangi kas?
Halter, ağırlık barları ve bench Popüler olan egzersizlerden Bench Press ile göğüs, Overhead Press ile omuz ve trapez, Squat ile kalça ve bel, Deadlift ile sırt, karın ve bel grubundaki
kaslar çalışır.