İçindekiler:
- Kilo almak için hangi takviye kullanılmalı?
- Nasıl kilo alırım evde?
Kilo almak için hangi takviye kullanılmalı?
Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketerek demir
takviyesi almak gerekir. Çinko eksikliği ve çinko alımının az olması
kilo almakta zorluk yaratabilir. Düzenli olarak çinko
almak kilo almayı sağlar ve iştah açar. Deniz ürünleri, kırmızı et, kuru yemişler ve süt ürünleri çinko açısından zengin gıdalardır.
Nasıl kilo alırım evde?
İşte nasıl kilo alırım diyenler için 8 etkili kilo aldırıcı yöntem:- Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
- Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
- 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
- Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
- Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.
Daha fazla öğe...•BE