İçindekiler:
- Mercimek te ne kadar protein var?
- 200 gr kırmızı mercimek kaç kalori?
- 1 su bardağı haşlanmış kırmızı mercimek kaç kalori?
- 1 su bardağı haşlanmış bulgur kaç kalori?
- En iyi mercimek hangisi?
- Kırmızı mercimek kilo aldırır mı?
Mercimek te ne kadar protein var?
Bir öğünde tükettiğiniz yeşil
mercimek çorbası kalori miktarı 161 kcal olarak bilinir. Bir kahve fincanı yeşil
mercimekte 34.79 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
Protein miktarı ise 24.85 gramdır.
200 gr kırmızı mercimek kaç kalori?
Mercimek Besin Değeri 1 bardak
mercimek (
200 gram), ortalama 230
kalori içermektedir. Ayrıca; 18
gram protein, 40
gram karbonhidrat, 20
gram lif, 0.8
gram yağ, 73.3 mg omega- mg omega-6 yağ asidi içerir.
1 su bardağı haşlanmış kırmızı mercimek kaç kalori?
1 bardak haşlanmış mercimek, yalnızca 230
kalori içerir. Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın
1/3'ünü karşılayabilir. Bu da, 230
kalori için harikadır! Bu yazıda, mercimeğin çok fazla sağlık içerdiğini öğrendiniz.
1 su bardağı haşlanmış bulgur kaç kalori?
Suda
haşlanarak çeşitli şekillerde tüketilen
haşlanmış bulgurun 142 gramlık bir
su bardağında 118
kalori vardır.
Haşlanmış 30 gramlık bir çorba kaşığı
bulgur ise 25
kaloridir.
En iyi mercimek hangisi?
Lif açısından zengin olan yeşil
mercimek diğer besinlere göre daha çok tokluk hissi verir. Antioksidan kaynağıdır. Antioksidan açısından zengin olan yeşil
mercimek tüketimi antioksidanlar açısından zengin olan bir besindir. Özellikle yaşlanma karşıtı bir özelliğe sahip olan yeşil
mercimek gen hasarını da önlemektedir.
Kırmızı mercimek kilo aldırır mı?
Yağ oranı yüksek olan
kırmızı mercimek çorbası ölçülü olarak tüketilmediğinde
kilo alımına sebep olabilir.