İçindekiler:
- Potasyum nelerde bulunur kısaca?
- Potasyum neye iyi gelir?
- Potasyum nelerde etkilidir?
- Potasyum eksikliği için ne yapmalı?
Potasyum nelerde bulunur kısaca?
Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur?- Kuru fasülye.
- Patates ve tatlı patates.
- Pancar.
- Yaban havucu.
- Ispanak.
- İsviçre pazısı
- Domates sosu.
- Portakal ve portakal suyu.
Daha fazla öğe...
Potasyum neye iyi gelir?
Potasyum, besinlerin çoğunda bulunan hayati öneme sahip minerallerden biridir. Başta kalp, kas ve kemik sağlığı olmak üzere vücut sistemlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Potasyumu dengede tutmak böbreklerin görevidir. Yüksekliği veya eksikliği tehlikeli, hatta ölümcül olabilir.
Potasyum nelerde etkilidir?
-Felç ve inme olaylarına karşı koruyucu bir
etkiye sahiptir. -Kemik erimesini bir kalsiyum gibi korur ve önler. -Ödem oluşumunu engeller varsa ödemin vücuttan atılmasını sağlar. -Özellikle kadınlarda zamanla oluşan selülit sorunlarını giderir.
Potasyum eksikliği için ne yapmalı?
- Aldosteron hormonunun böbrek üstü bezinden aşırı şekilde salgılanması
potasyum eksikliğine neden oluyor.
Potasyum yönünden en zengin besinler olarak muz, domates, kayısı, hurma, kuru fasulye, portakal, ıspanak, kuru erik, somon, havuç suyu, patates, ayçekirdeği başta geliyor.