İçindekiler:
- Ketojenik diyette kaç gram karbonhidrat?
- Karbonhidrat eksik olursa ne olur?
- Karbonhidratların insan sağlığı için önemi nedir?
Ketojenik diyette kaç gram karbonhidrat?
Ketojenik diyet;
karbonhidrat içeriğinin gereğinden az (50
g/ günden az ) , protein yeterli miktarda ( 1-1.5
g/ kg/gün) ,yağ içeriği ise gereğinden fazla olan diyetlere denir. Bu
diyet programında günlük aldığınız kalorinin % 60-70 ' i yağdan , %5-10 ' u karbonhidrattan , % 20-30 u ise proteinlerden gelir.
Karbonhidrat eksik olursa ne olur?
Karbonhidrat eksikliğinde sindirim sistemi problemleri görülür. Karbonhidratların çoğu iyi birer lif kaynağıdır. Lifler ise vücudumuzu kalp hastalıklarından, kanserden, diabetten ve sindirim problemlerinden korur.
Karbonhidratların insan sağlığı için önemi nedir?
Temel besin maddelerinden biri olan, insan vücudunun temel enerji kaynağını oluşturan
karbonhidratlar, vücudumuzda enerji elde etmek için kullanılan ilk ve en
önemli besin öğesidir.Beyin ve sindirim sistemi başta olmak üzere vücudumuzdaki birçok organ enerji gereksinimlerini
karbonhidratlardan karşılamaktadır.