İçindekiler:
- Yer fıstığı zayıflatır mı?
- Günde ne kadar yer fıstığı yemeli?
- Taze yer fıstığı nasıl yenir?
- Yer fıstığı kanser yapar mı?
- Yer fıstığı diyette kaç tane yenir?
Yer fıstığı zayıflatır mı?
Kulağa garip gelse de kalori bakımından fazla olan
yer fıstığının doğru miktarda tüketildiğinde kilo vermeyi kolaylaştırdığı kanıtlanmış. Yaklaşık 32 tane
yer fıstığı hem 164 kalori olması hem de 14 gram yağ olmasına rağmen kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Günde ne kadar yer fıstığı yemeli?
Yapılan çalışmalar sonucu
günde 80 gram (yaklaşık 1 avuç)
fıstık yemek kalp sağlığını koruyor. Kalp krizi ve felç geçirme riskini düşüren
fıstığı günün herhangi bir saatinde öğünlerle birlikte de yenilebileceğini söyleyen uzmanlar, şöyle konuşuyor: 4. 9.
Taze yer fıstığı nasıl yenir?
Taze Yer Fıstığı Haşlaması Tarifi Nasıl Yapılır?- Taze yer fıstıklarının çamurlarını güzelce yıkayıp arındırıyoruz.
- Fıstıkların kabuklarının uçlarını çıtlatıp düdüklüye dolduruyoruz.
- Üzerine tuzumuzu ekleyip fıstıkların üzerini geçecek kadar su ekliyoruz.
- Havası çıktıktan sonra 20 dakika haşlıyoruz. Afiyet olsun!
Yer fıstığı kanser yapar mı?
Yer fıstığı, içerisinde bulunan mineraller sayesinde kişilere hastalıklara karşı savunma
yapar. Dengeli tüketilen
yer fıstığı kansere, cilt hastalıklarına, kalp hastalıklarına, saçlara, depresyona ve daha birçok olumsuz durumlara karşı iyi geldiği bilinmektedir.
Yer fıstığı diyette kaç tane yenir?
Fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına ve yağlanmaya sebep olabilir. Zayıflamak isteyen bireyler
diyet kalorilerine göre 1-2 yemek kaşığı
fıstık ezmesi tüketebilirler.