Sporla kilo almak için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Sporla kilo almak için ne yapmalı?

Sporla kilo almak için ne yapmalı?

Kardiyo ve ağırlık egzersizleri yapın Bu egzersizler esnasında birden fazla kas grubunuzu çalıştıran hareketleri tercih etmeniz, kas kütlenizi artırarak sağlıklı kilo alma sürecinizi destekleyecektir. Evde yapabileceğiniz barfiks, squat ve şınav gibi hareketler kas kütlenizin artmasında size yardımcı olacaktır.