İçindekiler:
- Boyun Düzleşmesine sıcak su torbası iyi gelir mi?
- Boyun tutulmasına sıcak mı soğuk mu?
- Boyun kilitlendiğinde ne yapmak lazım?
Boyun Düzleşmesine sıcak su torbası iyi gelir mi?
Bölgeye, soğuk uygularken ovalayarak masaj yapabilirsiniz. Isı uygulamak:
Sıcak su torbası,
sıcak banyo veya duş gerilen kasların gevşemesinde faydalı olabilir.
Boyun tutulmasına sıcak mı soğuk mu?
Soğuk ya da
sıcak kompresler uygulamak:
Boyun tutulmalarında ilk 24-48 saat ağrının en şiddetli olduğu zamandır. Bu zamanda
soğuk uygulamak enflamasyonun azaltılmasını sağlarken
sıcak kompres ise kan akışını destekleyerek gerilen kasların gevşemesini sağlar.
Boyun kilitlendiğinde ne yapmak lazım?
Özel krem ve losyonlar:
Boyun tutulmasını çok kısa bir süre içerisinde geçiren özel krem ve losyonlar kullanılabilir. Hafif bası uygulanarak ağrıyan ve tutulan bölgelere masaj
yapılabilir. Soğuk kompres: Buz ile hazırlanan soğuk kompresler sadece kas ağrılarına değil
boyun tutulmalarına da çok iyi geliyor.