Normal doğumu kolaylaştırmak için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Normal doğumu kolaylaştırmak için ne yapmalı?
2. Doğum sancıları başlayınca ne yapmalı?

Normal doğumu kolaylaştırmak için ne yapmalı?

İyi bir online derste olması gereken 5 özellik

1. 1-Kendinizi hazırlayın. ...
2. 2-Hamilelik ve doğum konusunda bilgi edinin. ...
3. 3-Egzersizle vücudunuzu güçlendirin. ...
4. 4-Doğumdan önce gevşeme egzersizleri yapın. ...
5. 5-Nefes almayı öğrenin. ...
6. 6-Doğum kendiliğinden başlamasını bekleyin. ...
7. 7-Sancılar başladığında yatakta kalmayın.

Daha fazla öğe...•BE

Doğum sancıları başlayınca ne yapmalı?

Doğum sancısı sırasında uygulayabileceğiniz şeyleri önceden bilerek bu süreci daha rahat geçirebilirsiniz.

1. 1- Olumlu Düşünün.
2. 2- Nefes Egzersizleri Yapın.
3. 3- Masajın gücünden faydalanın.
4. 4- Pozisyon Değişikliğini Deneyin.
5. 5- Sıcak-soğuk kompres.
6. 6- Suyun Sihrini Kullanın.
7. 7- Eşinize Rahat Bir Ortam Sağlayın.
8. 8- Epidural Doğum.