İçindekiler:
- Aç karnına içilen zeytinyağı kilo aldırır mı?
- Doğal zeytinyağı kilo aldırır mı?
- Diyette zeytinyağı kullanılır mı?
Aç karnına içilen zeytinyağı kilo aldırır mı?
Aç karnına tavsiye edilmesinin nedeni hem
zeytinyağı emilimini arttırmak hem de
içilen zeytinyağından alınan enerjinin gün içerisine yakılmısını sağlamak bu sayede
kilo alımına neden olmasını engellemektir. Özellikle asidite değeri düşük zeytinyağlarını tercih etmeniz mideniz için de çok yararlı olacaktır.
Doğal zeytinyağı kilo aldırır mı?
Yetişkin bir birey için alınması gereken
zeytinyağı miktarı bir çorba kaşığı kadardır. Ölçüsünü kaçırdığımızda göbek bölgesinde yağlanma yapmaktadır. Ancak düzenli ve dengeli tüketimlerde
zeytinyağı insanlarda tokluk hissini tetiklediği için
kilo artışı azalmakta hatta obeziteye karşı kullanılmaktadır.
Diyette zeytinyağı kullanılır mı?
Diyet programlarında özellikle salatalarda
zeytinyağının kullanılması önerilir. Bu yağ kullanımında yukarıda da bahsedilen ölçekten (1 tatlı kaşığı) fazlası tercih edilmemelidir. Aynı anda
zeytinyağının kullanıldığı birden fazla besini de bir arada tüketmemek gerekir.