İçindekiler:
- Kavrulmuş tuzlu fıstık kaç kalori?
- Kavrulmuş yer fıstığı diyette yenir mi?
- Kızarmış yer fıstığı kilo aldırır mı?
Kavrulmuş tuzlu fıstık kaç kalori?
1 Avuç
Yer Fıstığı (
Kavrulmuş,
Tuzlu) 264,15 kaloridir.
Yer Fıstığı (
Kavrulmuş,
Tuzlu) içeriğinde 9,57 Karbonhidrat(g), 10,96 Protein(g), 22,35 yağ(g), 3,78 lif(g), 184,50 Sodyum(mg), 285,30 potasyum(mg), 26,10 Kalsiyum(mg), 0,71 ve Demir barındırır.
Yer Fıstığı (
Kavrulmuş,
Tuzlu)
kalorisi ve besin değerleri…
Kavrulmuş yer fıstığı diyette yenir mi?
100 gram
yer fıstığı yaklaşık 588 kalori içermektedir. 1 yemek kaşığı
fıstık ezmesi ise yaklaşık 94 kalori içermektedir. Fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına ve yağlanmaya sebep olabilir. Zayıflamak isteyen bireyler
diyet kalorilerine göre 1-2 yemek kaşığı
fıstık ezmesi tüketebilirler.
Kızarmış yer fıstığı kilo aldırır mı?
Yaklaşık 32 tane
yer fıstığı hem 164 kalori olması hem de 14 gram yağ olmasına rağmen
kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Yer fıstığından alınan kalori tam olarak vücutta emilmediği için makul miktarda yenilen
yer fıstığı kilo aldırmıyor.