Ketojen diyetinde ne yenir?

İçindekiler:

1. Ketojen diyetinde ne yenir?
2. Ketojenik diyet nedir nasıl uygulanır?

Ketojen diyetinde ne yenir?

Ketojenik diyette besinler listesi;

• Yağ ve tereyağı (hindistan cevizi yağı, doğal tereyağ)
• Fındık, fıstık, ceviz, kaju vs.
• Yumurta.
• Beyaz ve kırmızı etler.
• Mantar.
• Bol lifli yeşil sebzeler ve domates.
• Süt hariç tüm tam yağlı süt ürünleri.

Ketojenik diyet nedir nasıl uygulanır?

Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor.