İçindekiler:
- Yüksek tansiyon doğal yollarla nasıl düşürülür?
- Yüksek tansiyona hangi yemekler iyi gelir?
- Yüksek tansiyon hemen nasıl düşürülür?
Yüksek tansiyon doğal yollarla nasıl düşürülür?
-Nar yiyerek ya da nar suyu tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte ilaç kullanmayan kişiler için greyfurt suyu tüketimi de
tansiyon düşmesinde etkili bir yol olacaktır. -
Tansiyon düşürmede en hızlı yöntemlerin başında sarımsak tüketimi gelmektedir.
Yüksek tansiyona hangi yemekler iyi gelir?
Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi sebzeler
tansiyonun düşmesini sağlar.
Meyveler: Besin lifi içermesi ve
düşük kaloriye sahip olmasının yanında
tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. kavun, elma, çilek, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller
yüksek tansiyona iyi gelen yiyeceklerden bazılarıdır.
Yüksek tansiyon hemen nasıl düşürülür?
Tansiyon yükselmesi anında yapılması gerekenler; Bilinen en eski ve etkili yöntem limonlu su içmektir. Bir bardak suya bir tane limon sıkıp içmeniz, tansiyonunuzu düşürmede etkili olacaktır. Tansiyonunuz yükseldiğinde başınızı soğuk su ile yıkamanız, sinirleri uyararak tansiyonunuzun düşmesini sağlayacaktır.