Ay çekirdeğinde karbonhidrat var mı?

İçindekiler:

1. Ay çekirdeğinde karbonhidrat var mı?
2. 1 çay bardağı çekirdek kaç kalori?
3. Ay çekirdeğinde magnezyum var mı?

Ay çekirdeğinde karbonhidrat var mı?

1 avuç (25 gr) kavrulmuş, tuzsuz ay çekirdeği 6.2 gr karbonhidrat, 4.83 gr protein, 12.45 gr yağ, 2.78 gr lif, 0.75 mg sodyum, 212.5 mg potasyum, 17.5 mg kalsiyum, 2.25 iu A vitamini, 0.35 C vitamini, 0.95 demir ve aynı zamanda fosfor, çinko ve bakır minerallerini içerir.

1 çay bardağı çekirdek kaç kalori?

½ çay bardağı ay çekirdeği ortalama 290 kaloridir. Yani, bir porsiyon ay çekirdeği yiyerek 290 kalori alırsınız. Bu da, ara öğün seçeneği olarak değerlendirebileceğiniz anlamına gelir. Ancak, yağ değeri yüksek bir besin olduğundan, porsiyon kontrolüne dikkat etmenizi öneririm.

Ay çekirdeğinde magnezyum var mı?

Ayçiçeği tohumlarında kafi derecede tiamin, sodyum, magnezyum, selenyum, manganez ve fosfor vardır. Ayrıca az miktarda çinko, bakır ve demir de bulabilirsiniz.