Bir tabak zeytinyağlı ıspanak kaç kalori?

İçindekiler:

1. Bir tabak zeytinyağlı ıspanak kaç kalori?
2. Bir porsiyon ıspanak yemeği kaç kaloridir?
3. Bir tabak ıspanak yemeği kaç kaloridir?
4. 1 kaşık yoğurtlu ıspanak kaç kalori?
5. 1 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?
6. 1 tabak Madımak yemeği kaç kalori?
7. Yoğurtlu ıspanak kavurması kaç kalori?
8. Kavrulmuş ıspanak kaç kalori?
9. 4 yemek kaşığı ıspanak kaç kalori?

Bir tabak zeytinyağlı ıspanak kaç kalori?

Zeytinyağlı Ispanağın 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 275 gram Zeytinyağlı Ispanakta 113 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı ıspanak, K ve E vitaminleri ve lif açısından zengin bir besindir. Öğünlerde sebze yemeği yerine 8-10 kaşık tüketilebilir.

Bir porsiyon ıspanak yemeği kaç kaloridir?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

Bir tabak ıspanak yemeği kaç kaloridir?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

1 kaşık yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanağın 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 327 gram Yoğurtlu Ispanakta 137 kalori bulunmaktadır. Kalorisinin büyük kısmını (%53) yağdan alan Yoğurtlu Ispanağı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

1 tabak Madımak yemeği kaç kalori?

Bu yemeğin 100 gramı 51.9 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 244.4 gram olup 126.9 kalori içermektedir. Bu yemek Yağ, Demir, Sodyum yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Yağ ihtiyacının %14.0, günlük Demir ihtiyacının %9.7 ve günlük Sodyum ihtiyacının %6.7'sini karşılar.

Yoğurtlu ıspanak kavurması kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 327 gramlık miktarında Yoğurtlu Ispanak 138 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu Ispanak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından; %88 daha az kalori. %71 daha az protein.

Kavrulmuş ıspanak kaç kalori?

Ispanak (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 19 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ispanak (Pişmiş) 29 kalori bulunmaktadır.

4 yemek kaşığı ıspanak kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.