Dukan diyeti ile atak evresinde kaç kilo verilir?

İçindekiler:

1. Dukan diyeti ile atak evresinde kaç kilo verilir?
2. Dukan Diyeti Atak Evresi ne kadar sürmeli?

Dukan diyeti ile atak evresinde kaç kilo verilir?

Kaç kilo zayıflama hedefiniz bulunuyorsa, ona göre atak aşamasını 1 ya da 10 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Şayet zayıflama hedefiniz 5 kilodan az olduğu takdirde en az 1 gün, 5 kilo ise 3 gün, 5-10 kilo arasında ise 5 gün, 10-20 arasında ise 10 gün boyunca atak aşamasını uygulamalısınız.

Dukan Diyeti Atak Evresi ne kadar sürmeli?

DUKAN DİYETİ ATAK AŞAMASI: Dukan diyetinin ilk aşaması olan atak evresi 1-10 gün arasında sürmektedir. Bu aşama saf protein kaynaklarında, 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesinden ve en az 6 bardak sudan oluşmaktadır.