Kuru fasulye faydaları nelerdir kısaca?

İçindekiler:

1. Kuru fasulye faydaları nelerdir kısaca?
2. 100 gr kuru fasulye kaç kalori?
3. 200 gr pişmiş kuru fasulye kaç kalori?
4. Kuru fasulye zararlı mı?

Kuru fasulye faydaları nelerdir kısaca?

Protein, inorganik tuzlar, besin lifi, folik asit, demir ve potasyum başta olmak üzere mineraller, A, B ve C vitaminleri içeren kuru fasulyenin faydaları ise saymakla bitmiyor. Kalp krizi riskini azaltır. Kemikleri güçlendirir, enerji verir. Tok tutar düşük kalori içerir.

100 gr kuru fasulye kaç kalori?

Orta porsiyon kuru fasulye 336 kalori. Küçük porsiyon kuru fasulye 219 kalori. 100 gramlık porsiyon kuru fasulye 146 kaloriye denk gelecektir.

200 gr pişmiş kuru fasulye kaç kalori?

Dolu 1 yemek kaşığı etli kuru fasulye 47 kalori değerindedir. 200 gram gelen porsiyon etli kuru fasulye 233 kalori değerindedir. Büyük boy porsiyon etli kuru fasulye 466 kalori değerindedir. Orta porsiyon etli kuru fasulye 379 kalori değerindedir.

Kuru fasulye zararlı mı?

Kuru fasulye, zararları çok az olan bir besin türüdür. Uzmanlar, ölçülü tüketilmesi durumunda, kuru fasulyenin herhangi bir zararının söz konusu olmadığını belirtirler.