Obezite hangi kiloda başlar?

İçindekiler:

1. Obezite hangi kiloda başlar?
2. Çocuklarda kilo kontrolü nasıl sağlanır?

Obezite hangi kiloda başlar?

Dünya Sağlık Örgütü referans aralığına göre 18, 5-24.99 arası değerler “normal” sayılır. Vücut kitle endeksi değeri 25'in üzeri fazla kilolu, 30'un üzeri obezite, 40'ın üzeri morbid obezite olarak kabul edilir.

Çocuklarda kilo kontrolü nasıl sağlanır?

Küçük Adımlarla Başlayın

1. Çocuğunuzun doyurucu ve besleyici bir kahvaltı yaptığından emin olun.
2. Beyaz ekmek ve beyaz pirinç yerine tam buğday ekmeği, bulgur kullanın.
3. Abur cuburların yerine daha çok meyve, kuruyemiş ve sağlıklı atıştırmalıklarla ödüllendirin.
4. Porsiyon boyutlarına dikkat edin.