İçindekiler:
- Obezite hangi kiloda başlar?
- Çocuklarda kilo kontrolü nasıl sağlanır?
Obezite hangi kiloda başlar?
Dünya Sağlık Örgütü referans aralığına göre 18, 5-24.99 arası değerler “normal” sayılır. Vücut kitle endeksi değeri 25'in üzeri fazla kilolu, 30'un üzeri
obezite, 40'ın üzeri morbid
obezite olarak kabul edilir.
Çocuklarda kilo kontrolü nasıl sağlanır?
Küçük Adımlarla Başlayın- Çocuğunuzun doyurucu ve besleyici bir kahvaltı yaptığından emin olun.
- Beyaz ekmek ve beyaz pirinç yerine tam buğday ekmeği, bulgur kullanın.
- Abur cuburların yerine daha çok meyve, kuruyemiş ve sağlıklı atıştırmalıklarla ödüllendirin.
- Porsiyon boyutlarına dikkat edin.