İçindekiler:
- En iyi kilo aldırıcı protein tozu hangisi?
- Kilo almak için protein tozu mu karbonhidrat mı?
- Protein tozu kilo almaya yarar mı?
- Gainer günde kaç ölçek kullanımı?
- Kas gelişimi için protein mi karbonhidrat mı?
- Çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum neden?
- Protein tozuyla zayıflanır mı?
- Gainer kaç ölçek kullanılır?
En iyi kilo aldırıcı protein tozu hangisi?
En iyi kilo aldırıcı Gainer markaları şu şekilde sıralanabilir; -Vieder Mega Mass: Karbonhidrat ve vitamin açısından oldukça zengindir. -Hardline Pro Gainer: Kompleks içeriğe sahiptir. -Multipower Mass:
Kilo almayı hızlandıran besleyici içeriğe sahiptir.
Kilo almak için protein tozu mu karbonhidrat mı?
Kilo alma konusunda
karbonhidrat tozu mu protein tozu mu kullansam diye düşünebilirsiniz.
Protein tozu kas kütlesine etkisi olan,
karbonhidrat tozu ise
kilo aldıran bir takviyedir. Her iki besini de aynı amaçla tercih edebilirsiniz. Fakat hızlı şekilde
kilo artışı için
karbonhidrat tozu kullanılması önerilir.
Protein tozu kilo almaya yarar mı?
Buradan hareketle
protein tozu kullanmak
kilo almaya değil,
kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Kilo alımının en önemli nedeni, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalardır.
Protein,
kilo alımının sebeplerinden biri değildir. Dolayısıyla
protein tozu kullanımının,
kilo alma ile hiçbir ilgisi bulunmamaktadır.
Gainer günde kaç ölçek kullanımı?
Kullanım Şekli 2:Öğünlerden sonra ve yatmadan önce olmak üzere
günde 4 defa 2
ölçek damak tadınıza göre 150-200 ml su veya süte karıştırılarak kullanılır.
Kas gelişimi için protein mi karbonhidrat mı?
Kas gelişiminde yeni doku oluşturmak için, yaktığınızdan daha çok kalori almalısınız. Yani 2-3 saat de bir yemek yemelisiniz ve antrenman öncesi ve sonrası
kas büyümesini ve dinlenmesini desteklemek için yeterli
protein ile
karbonhidrat almalısınız.
Çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum neden?
Bunun dışında zayıf olma nedenleri arasında sindirim sistemi bozuklukları, metabolizmayı hızlı çalıştıran hipertiroid gibi hormonal hastalıklar, bağırsak parazitleri ve emilim bozuklukları,
kilo alma korkusu, psikolojik bozukluklar ve buna bağlı iştah kesilmesi, yeme bozukluğu, kullanılan ilaçlar ve bunların etkisi, ...
Protein tozuyla zayıflanır mı?
Protein tozu metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede yağ yakımı da hızlanır. Ancak
protein tozlarının kullanım amacı zayıflama ya da kilo vermek değil kas kütlesinin korunması olmalıdır. Bu nedenle
protein tozları zayıflamak için tavsiye edilmez.
Gainer kaç ölçek kullanılır?
Kullanım Şekli 1: 1 porsiyon (200g,5
ölçek) damak tadınıza göre 375 ml.-500 ml. su veya süt ile karıştırılarak öğün aralarında ve antrenmandan sonra olmak üzere günde 2 defa kullanılır.