Yemek yiyerek nasıl kilo verilir?

İçindekiler:

1. Yemek yiyerek nasıl kilo verilir?
2. Diyet yapmadan spor yapmadan nasıl kilo verilir?
3. Diyet yapmadan nasıl kilo verilir?

Yemek yiyerek nasıl kilo verilir?

İşte yiyerek zayıflamanıza yardımcı olacak 20 öneri!

1. Tatlı yemekten korkmayın! Yemekten sonra ufak bir parça bitter çikolata yemek size kilo aldırmaz. ...
2. Yağları çıkartın. ...
3. Kemer takın. ...
4. Sevdiklerinizle birlikte olun. ...
5. Baharatlı gıdalar tüketin. ...
6. Az yağlı süt için. ...
7. Organik gıdaları tercih edin. ...
8. Yıkanmış, doğranmış sebzeleri alın.

Daha fazla öğe...

Diyet yapmadan spor yapmadan nasıl kilo verilir?

Spor ve diyet yapmadan kilo vermenin 10 yolu

1. Spor ve diyet yapmadan kilo vermenin 10 yolu. ...
2. Yemeğe her zaman bir bardak su içerek başlayın. ...
3. 2- “Onun yerine bunu yiyeyim” mantığını oturtun. ...
4. 3- Tatlı yerine bitter çikolata yiyin. ...
5. 4- Porsiyonlarınız konusunda cimrilik yapın. ...
6. 5- Daha fazla hareket edin.

Daha fazla öğe...

Diyet yapmadan nasıl kilo verilir?

Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu

1. 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
2. 2-Şekeri azaltın. ...
3. 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
4. 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
5. 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
6. 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
7. 7-Tam tahıllıları seçin. ...
8. 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.

Daha fazla öğe...•BE