omega 3 eksikliği ne yapar?

İçindekiler:

1. omega 3 eksikliği ne yapar?
2. Omega 3 uyku yapar mı?
3. Balık yağı hapı uyku yapar mı?

omega 3 eksikliği ne yapar?

Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediği yetmezmiş gibi vücudu da enerjisiz bırakıyor. Uyku problemleri de ortaya çıkınca insan kendini gün içinde çok halsiz, kızgın, depresif ya da üzgün hissedebiliyor.

Omega 3 uyku yapar mı?

Amerika Sağlık Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmaya göre düzenli Omega-3 tüketimi çocuklarda olduğu gibi yetişkinlerde de uyku kalitesini ve süresini uzatıyor.

Balık yağı hapı uyku yapar mı?

Bazı çalışmalar, orta dereceli balık yağı alımının uyku kalitesini artırabildiğini bulmuştur. Örneğin, 395 çocuğun bir çalışması, 16 hafta boyunca günde 600 mg omega-3 yağ asidi almanın uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.