İçindekiler:
- Kinoa kilo vermek için nasıl kullanılır?
- Kinoa ile neler yapılabilir?
- Beyaz kinoa zayıflatır mı?
- Bulgur mu daha iyi kinoa mi?
- Haşlanmış kinoa ile neler yapılır?
- 4 yemek kaşık Kinoa kaç kalori?
- Chia çiğ yenir mi?
Kinoa kilo vermek için nasıl kullanılır?
Kinoa günün her öğününe uyarlanarak tüketilebilir. Bulgur ve pirinç gibi pilav olarak ana yemeklerin yanında tercih edilebilir, haşlandıktan sonra salatalara eklenebilir, un haline getirilerek kek, krep, ekmek gibi besinlerin yapımında
kullanılabilir.
Kinoa ile neler yapılabilir?
- Kinoa Kısır Tarifi.
- Muzlu Glutensiz Kek Tarifi.
- Fındıklı Kinoa Bar Tarifi.
- Çilek Soslu Maş Fasulyeli Kinoa Salata.
- Kinoalı Sebze Köftesi Tarifi.
- Kinoa Salatası Tarifi.
- Kinoalı Çikolatalı Kurabiye.
- Kinoalı Girit Kabağı Dolması
Daha fazla öğe...
Beyaz kinoa zayıflatır mı?
Kinoa protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalınmasını, içeriğindeki diyet lifi ise kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. Bu sayede kinoanın kilo vermeye de etkisi olabilir.
Bulgur mu daha iyi kinoa mi?
Kinoa ve
bulgurun kalori içeriği benzerdir ancak
bulgurun kalori içeriği biraz daha azdır. Bir küçük kase pişmiş
kinoa 222 kalori iken
bulgur 122 kaloridir. Kinoanın protein içeriği
bulgurdan yüksektir. Kinoanın öne çıkan özelliği öncelikle yüksek protein içeriği ve kalitesidir.
Haşlanmış kinoa ile neler yapılır?
Yani, bir su bardağı kinoa, piştikten sonra üç su bardağı olur.- Kinoa'lı Diyet Sütlaç Tarifi.
- Kinoa'lı Kabak Dolması Tarifi.
- Kinoa Salatası Tarifi.
- Kinoa Pizza Tarifi.
- Kinoa Köftesi Tarifi.
- Kinoa'lı Kısır Tarifi.
- Kinoa'lı Avokado Salatası Tarifi.
4 yemek kaşık Kinoa kaç kalori?
Tepeleme bir
yemek kaşığı kinoa: 66
kalori.
Klasik bir
yemek kaşığı kinoa: 44
kalori. 1 çay bardağı
kinoa: 316
kalori. 1
su bardağı kinoa: 462
kalori.
Chia çiğ yenir mi?
Chia tohumu genellikle
çiğ olarak tüketilir. Salataya, yoğurda, çorbalara ve smoothie'lere baharat ekler gibi ekleyip doğrudan tüketebilirsiniz.
Chia tohumunun en önemli özelliği, sıvı bir gıdanın içine koyulduğunda ve bekletildiğinde, içeceğin jölemsi bir kıvam almasını sağlamasıdır.