İçindekiler:
- Kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer egzersiz?
- Kuyruk kemiği ağrısına ne iyi gelir?
- Kuyruk sokumu ağrısı kendiliğinden geçer mi?
- Kuyruk sokumu kemiği batması nasıl geçer?
Kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer egzersiz?
Bunları şu şekilde sıraladık:- Kas gevşetici ya da ağrı kesici ilaçlar.
- Egzersiz yapmak.
- Yoga ya da pilates yapmayı deneyin.
- Uzun süre oturmak yerine saat başı kalkarak egzersiz yapın.
- Özel oturma yastıkları kullanın.
- Bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayın.
- Kuyruk sokumu bölgesine krem sürerek masaj yapın.
Daha fazla öğe...
Kuyruk kemiği ağrısına ne iyi gelir?
Ağrılı bölgeye el ile yapılan uygulamalar ve masajlar ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Rahatsızlığın durumuna göre buzla kompres yapmak ya da sıcak su torbası uygulamak ağrınızı hafifletebilir. Kuyruk sokumu
ağrısı için minder kullanmak rahat etmenizi sağlayabilir.
Kuyruk sokumu ağrısı kendiliğinden geçer mi?
Kuyruk sokumu ağrısı kendiliğinden geçebilir. Poçik
kemiği yapısal olarak zarar görmemiş ise
ağrı bir süre sonra yok olabilir.
Kuyruk sokumu kemiği batması nasıl geçer?
Ağrılı bölgeye el ile yapılan uygulamalar ve masajlar ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Rahatsızlığın durumuna göre buzla kompres yapmak ya da sıcak su torbası uygulamak ağrınızı hafifletebilir.
Kuyruk sokumu ağrısı için minder kullanmak rahat etmenizi sağlayabilir.