D3 hangi vitamin?

İçindekiler:

1. D3 hangi vitamin?
2. D3 vitamini hangi sebzelerde bulunur?
3. Devit 3 eksikliğine ne iyi gelir?

D3 hangi vitamin?

Vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir, büyümeyi desteklerler ve doku onarımı sağlarlar. D vitamini de önemli vitaminlerden bir tanesidir. D vitamini ise D2 ve D3 vitamini olarak sınıflandırılır.

D3 vitamini hangi sebzelerde bulunur?

Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne göre sebzeler arasında brokoli ve havuçta, meyveler arasında ise elma ve muzda, bademde, mercimekte, tam tahıllı ekmekte de eser miktarda D vitamini bulunabilir1.

Devit 3 eksikliğine ne iyi gelir?

-Yumurta, balık yağı, patates, karaciğer, maydanoz, mantar, yulaf gibi gıdalar en doğal hallerinde fazla işlem görmeden tüketildiklerinde D vitamini eksikliğinde kullanılmaktadır.