İçindekiler:
- Boyun Düzleşmesinde boyunluk kullanılır mı?
- Boyun düzleşmesi için hangi yastık?
- Boyunluk ne kadar süre kullanılmalı?
- Boyun düzleşmesi nerelere vurur?
- Boyunluk hangi durumlarda kullanılır?
- Boyunluk takmak iyi mi?
- Boyun düzleşmesi kol ağrısı yapar mı?
- Boyun düzleşmesi egzersizi nasıl yapılır?
Boyun Düzleşmesinde boyunluk kullanılır mı?
Boyun düzleşmesi çoğu zaman mekanik bir problemdir ve ancak vücudun doğal duruşunu eski haline getirmek, sinirler, kaslar ve diskler üzerindeki yükü azaltır. Fizik tedavi,
boyunluk ve hafif ağrı kesiciler genellikle
boyun eğrisi omuriliğe basmadığı sürece tedavi için tercih edilir.
Boyun düzleşmesi için hangi yastık?
Boyun ağrısından kaçınmanın bir diğer yolu ise ortopedik yastıkları tercih etmektir. Ortopedik
yastık, uyurken vücut pozisyonunu düzeltmek için tasarlanmış bir yastıktır. Sağlıklı bir uyku için tasarlanmıştır. Ayrıca, uyandığınız zaman baş,
boyun ağrısı oluşmaması ve dinlenmiş bir şekilde uyanmanıza yardımcı olur.
Boyunluk ne kadar süre kullanılmalı?
Konservatif tedavilerin başında akut ağrılı durumlarda 3-4
günlük boyunluk kullanımı gelir. Özellikle kısa süreli yolda ya da iş sırasında
boyunluk kullanılması önemlidir. Son çalışmalarda boyunluğun uzun süreli kullanımı kaslarda zayıflama ve boyun hareketlerinin kısıtlanmasına yol açar.
Boyun düzleşmesi nerelere vurur?
Genel olarak
boyun bölgesinde bulunan 7 omurda meydana gelen
boyun düzleşmesi hem
boyun bölgesinde hem de omuz, kürek kemiği ve ensede ağrıya neden olmaktadır. Bazı hastalarda
boyundan yayılan ağrı baş bölgesinde de hissedilmektedir.
Boyunluk hangi durumlarda kullanılır?
Sünger tipi
boyunluklar ise boyun fıtıkları oluşumunda, kas incinmelerinde boyun fıtıklarının oluşumunda, kireçlenme durumlarında, kas spazmlarında, dikkatsiz hareketler sonucu oluşan
durumlarda, servikal travmalar sonrasında oluşan dejeneratif değişikliklerde kullanılır.
Boyunluk takmak iyi mi?
Yanlış: Boyun ateli (
boyunluk)
takmak iyidir. Doğru: Kısa süreli kullanımda etkili olabilse de, gövde kaslarına dışarıdan verilen uzun süreli destek, kasları tembelleştirerek kuvvet kaybına yol açar. Bu durum da, ağrıların kalıcı olmasına sebep olabilir.
Boyun düzleşmesi kol ağrısı yapar mı?
Boyun düzleşmesi çok çok nadir
kol ağrısı yapabilir. Bu ağrıda bütün kola yayılan ağrıdan ziyade omuzlara kadar yayılabilir.
Kol ağrısı asıl olarak
boyun fıtığının bir bulgusudur.
Boyun düzleşmesi egzersizi nasıl yapılır?
Ellerinizi alnınıza yerleştirin.Başınızı öne doğru iterken aynı zamanda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Ellerinizi başınızın arka kısmına (ensenize değil ) yerleştirin.Başınızı arkaya doğru iterken aynı anda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.