İçindekiler:
- Çinko aralığı nedir?
- Çinko değeri nasıl yükselir?
- Çinko eksikliği ne yapar?
- Çinko takviyesi fazla alınırsa ne olur?
- Çinko vitamini nasıl kullanılır?
Çinko aralığı nedir?
Normal sağlıklı kişilerde
çinkonun doz
aralığı 15-20 mg'dır.
Çinko değeri nasıl yükselir?
Çinkolu gıdalar arasında et, istiridye, mezgit, karides, yumurta, tam tahıl, yulaf, zencefil kökü, Brezilya fıstığı, yer fıstığı, badem, sığır eti, kuzu eti, geyik eti, dana karaciğeri, susam, çiğ kabak çekirdeği, yeşil bezelye, deniz sebze, fesleğen, kekik, ıspanak, yaz kabağı, kuşkonmaz, pazı, lahana yeşillikleri, ...
Çinko eksikliği ne yapar?
Çinko eksikliği genel olarak büyüme geriliği, iştahsızlık ve bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını kaybetmesine neden olur. Şiddetli vakalarda ise saç dökülmesi, cinsel olgunlaşmanın gecikmesi, ishal ya da göz ve deri lezyonlarına neden olabilir. Bireylerde kilo kaybı ve zihinsel uyuşukluk da görülebilir.
Çinko takviyesi fazla alınırsa ne olur?
Fazla çinko vücuttaki demir ve bakır gibi gerekli diğer minerallerin miktarını azaltır aynı zamanda vücuttaki enzimleri de azaltarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden
olur. Bu nedenle,
fazla çinko vücut için zararlıdır.
Fazla çinko ağızda metalik bir tat bırakır. Diğer belirtiler titreme ve yüksek ateştir.
Çinko vitamini nasıl kullanılır?
Zinco doğru kullanımı nasıl olmalı?- Zinco'yu aç ya da tok karnına kullanabilirsiniz.
- Tablet ya da kapsül formunu bir bardak su ile çiğnemeden ve ezmeden için. ...
- İlaç bir miktar laktoz içerir, eğer laktoz intoleransınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Daha fazla öğe...