İçindekiler:
- 1 avuç kabak çekirdeği kaç gram?
- Gece kabak çekirdeği yemek kilo aldırır mı?
- 1 avuç kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori?
- 100 gr kabak çekirdeğinde ne kadar çinko var?
- Diyetteyken ne kadar kabak çekirdeği yenir?
- Bir avuç tuzlu kabak çekirdeği kaç kalori?
- 100 gr kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori?
- 100 gr ay çekirdeğinde ne kadar çinko var?
- Kabak çekirdeğinde ne kadar çinko vardır?
- Kabak çekirdeği nasıl kilo verdirir?
- 1 kahve fincanı kabak çekirdeği kaç kalori?
- Kabak çekirdeğinin fazlası zararlı mı?
1 avuç kabak çekirdeği kaç gram?
1 Avuç Miktara Göre Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Avuç / 10 g |
---|
Karbonhidrat | 14.22 g | 0.1 g |
Lif | 8.8 g | 0.9 g |
Protein | 24.4 g | 2.4 g |
Yağ | 45.6 g | 4.6 g |
7 satır daha
Gece kabak çekirdeği yemek kilo aldırır mı?
Kabak çekirdeği genel olarak zayıflamaya yardımcı gıdalar arasında gösterilmemektedir ancak kontrollü olarak tüketildiğinde
kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu özelliği diğer bitkisel protein kaynaklarına göre daha yüksek oranda protein içermesinden ileri gelir.
1 avuç kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori?
“
1 avuç kabak çekirdeği kaç kalori” sorusu ortalama 112
kalori olarak yanıtlanabilir.
Kabak çekirdeği yağ oranı doymuş yağ baz alındığında %10.53 olarak hesaplanır. Yine aynı miktar
kabak çekirdeği protein bakımından da oldukça zengindir. Bir
avuç kabak çekirdeğinde ortalama 5 gram protein bulunur.
100 gr kabak çekirdeğinde ne kadar çinko var?
Çiğ Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|
A Vitamini | 38.0 IU | % 0.8 |
C Vitamini | 0.2 mg | % 0.3 |
Potasyum | 814.0 mg | % 23.3 |
Kalsiyum | 41.0 mg | % 4.1 |
7 satır daha
Diyetteyken ne kadar kabak çekirdeği yenir?
Hemen söyleyeyim:
Kabak çekirdeğini ara öğün olarak haftada iki gün ve sadece bir avuç tüketmelisiniz. Aksi halde kilo vermediğiniz gibi bir sonraki tartılma seansında her zamankinden daha yüksek bir rakam görebilirsiniz.
Bir avuç tuzlu kabak çekirdeği kaç kalori?
“1
avuç kabak çekirdeği kaç kalori” sorusu ortalama 112
kalori olarak yanıtlanabilir.
Kabak çekirdeği yağ oranı doymuş yağ baz alındığında %10.53 olarak hesaplanır. Yine aynı miktar
kabak çekirdeği protein bakımından da oldukça zengindir.
Bir avuç kabak çekirdeğinde ortalama 5 gram protein bulunur.
100 gr kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori?
1 çay bardağına eşit gelen
100 gr kabak çekirdeği 560 kcal. 1 avuç
kabak çekirdeği kaç kalori? 10 gramlık 1 avuç
kabak çekirdeği 56 kcal.
100 gr ay çekirdeğinde ne kadar çinko var?
Çiğ Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|
A Vitamini | 38.0 IU | % 0.8 |
C Vitamini | 0.2 mg | % 0.3 |
Potasyum | 814.0 mg | % 23.3 |
Kalsiyum | 41.0 mg | % 4.1 |
7 satır daha
Kabak çekirdeğinde ne kadar çinko vardır?
- 100 gram
kabak çekirdeği günlük
çinko ihtiyacının %69'unu karşılar. - 100 gram
kabak çekirdeği günlük
bakır ihtiyacının %34'ünü karşılar. - 100 gram
kabak çekirdeği günlük A vitamini ihtiyacının %1'ini karşılar. - 100 gram
kabak çekirdeği günlük manganez ihtiyacının %25'ini karşılar.
Kabak çekirdeği nasıl kilo verdirir?
Kabak çekirdeği, bilinçli bir şekilde tüketildiğinde
kilo vermek isteyenler açısından faydalı bir besin. Çünkü kayda değer bir protein kaynağı. Ayrıca kan şekerini dengeleme konusunda da etkili. Yani haftanın iki günü ara öğün olarak tüketeceğiniz bir avuç
kabak çekirdeği uzun süre tokluk hissi sağlar.
1 kahve fincanı kabak çekirdeği kaç kalori?
1 çay bardağı
kabak çekirdeği kalorisi yaklaşık olarak 542
kalori (kcal) değerindedir.
1 çay bardağı
kabak çekirdeği içeriğinde bulunan besin değerleri 45 gr yağ, 25 gr protein ve 18 gr karbonhidrat olarak hesaplanmaktadır.
Kabak çekirdeğinin fazlası zararlı mı?
Kabak çekirdeğinin zararları Lif bakımından yüksektir, çok miktarda yemek gaz veya şişkinliğe neden olabilir. Lif, dışkıyı toplamaya yardımcı olur ve uzun vadede kabızlığı önler, ancak bir kerede çok fazla
kabak çekirdeği yemek kabızlığa neden olabilir.