Basen bölgesi nasıl sıkılaşır?

İçindekiler:

1. Basen bölgesi nasıl sıkılaşır?
2. Basen tam olarak neresi?

Basen bölgesi nasıl sıkılaşır?

İşte basen ve kalça eritmek için yapabileceğin 7 farklı ve etkili egzersiz.

1. Tek Ayakla Squat. Bir sandalyeye otur, sağ bacağını vücudunun önüne uzat ve yerden 10 santim kadar kaldır. ...
2. Dönerek Lunge. ...
3. 3. Sandalyeye Çıkma. ...
4. Çapraz Tekme. ...
5. Sumo Squat. ...
6. Tek Bacakla Kalça İtme. ...
7. Dizle Daire Çizme.

Basen tam olarak neresi?

Basen kısmı, belin aşağısında bulunan kalça kemiği bölümüne verilen isimdir.