Potasyum ve magnezyum hangi besinlerde bulunur?
İçindekiler:
- Potasyum ve magnezyum hangi besinlerde bulunur?
- Potasyum eksikliğine ne iyi gelir?
Potasyum ve magnezyum hangi besinlerde bulunur?
Magnezyum minerali bakımında en yüksek gıdalar:- Bitter çikolata.
- Avokado.
- Fındık.
- Bakliyat.
- Soya peyniri.
- Tohumlar (keten, kabak ve chia tohumları)
- Kepekli tahıllar.
- Yağlı Balıklar.
Daha fazla öğe...•BE
Potasyum eksikliğine ne iyi gelir?
Diğer potasyum kaynakları- Kuru kayısı ve kuru üzüm.
- Böğürtlen, incir, kivi, kavun, şeftali, portakal, greyfurt.
- Havuç, patates, pancar gibi kök sebzeler.
- Kabak, bezelye, brokoli, enginar, karnabahar.
- Mercimek ve fasulye türleri.
- Süt-yoğurt (yağsız veya az yağlı)
- Kepekli tahıllar.
Daha fazla öğe...