Vucut yağ yakmak icin ne yapmali?

İçindekiler:

1. Vucut yağ yakmak icin ne yapmali?
2. Yağ ne zaman yakılır?

Vucut yağ yakmak icin ne yapmali?

Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?

1. 1- Dayanıklılık antrenmanı için zaman yaratın. ...
2. 2- İnterval antrenmanlar yapın. ...
3. 3- Güç antrenmanlarıyla vücudunuzu daha hızlı toparlayın. ...
4. 4- Dengeli öğünler oluşturun. ...
5. 5- Dinlenmeye zaman ayırın. ...
6. Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz.

BE

Yağ ne zaman yakılır?

Spor esnasında glikojen ve glikoz deposu aynı anda kullanılmaya başlar. Pek çok yerde karşınıza çıkan, spora başladıktan 30 dakika sonra yağ yakmaya başlanılması bir yanılgıdan ibarettir. Spor yapmaya başladığınız ilk andan itibaren glikoz ve yağ depoları kullanılmaya başlanılmaktadır.