İçindekiler:
- Basen eritme için ne içilir?
- Bacak arası yağları nasıl eritilir?
- Üst bacak inceltmek için nasıl beslenmeli?
Basen eritme için ne içilir?
Özellikle doğal olarak tüketilen yeşil çay, tarçın çayı, zencefil, zerdeçal, funda, sinameki, biberiye gibi çaylarda
basen bölgesindeki yağlanmayı önler.
Bacak arası yağları nasıl eritilir?
Bacak yağlarını eritmek için haftada iki ve ya üç kere koşmak gerekir. Belli aralıklar ile günde 30 dakika yürümek
bacak yağlarının da hızla erimesini sağlar. Özellikle yokuş yukarı koşmak çok faydalı olacaktır. Yokuş yukarı koşmak bacakların arkasını güçlendirerek şekillenmesini sağlar.
Üst bacak inceltmek için nasıl beslenmeli?
Vücut içerisindeki yağ yakımını destekleyecek olan besinler; elma, kuru baklagiller, armut, esmer pirinç, brokoli gibi besinlerdir. Bunların yanı sıra; badem, kinoa, yulaf, greyfurt, enginar, ahududu, bezelye, böğürtlen ve çilek gibi besinler
bacak inceltme diyetinde yer alması gereken besinlerdir.