Ezilmesine ne iyi gelir?

İçindekiler:

  1. Ezilmesine ne iyi gelir?

Ezilmesine ne iyi gelir?

Tedavi
  • Dinlendirme : Sportif faaliyet durdurulmalı ve yaralanan bölge korunmalıdır. ...
  • Buz : Her saat başı 20 dakika buz uygulanmalıdır.
  • Kompresyon : Bandaj ve buz jelleri ile yaralanan bölge sarılmalıdır.
  • Elavasyon : Şişmeyi azaltmak için yaralanan kol veya bacak kalp seviyesinin üstünde tutulmalıdır.