İçindekiler:
- Günde 3 litre su içmek neye yarar?
- Fazla su içmek ne işe yarar?
- Çok su içmek neden zayıflatır?
- 1 litre su kaç kilo verdirir?
Günde 3 litre su içmek neye yarar?
1 -Ağız kokusunu önler. 2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur. 4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
Fazla su içmek ne işe yarar?
Ancak
fazla su içmek zararlı mı diyorsanız evet, az
su içmek kadar
çok su içmek de zararlı olabilir.
Çok su içmenin zararları arasında
su zehirlenmesi ve hiponatremi rahatsızlığı yer alır,1. Bunların ikisi de
çok su içmenin yan etkileri olarak gelişir ve sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir.
Çok su içmek neden zayıflatır?
Evet yanlış duymadınız,
su tüketiminin artması metabolizmanın hızını artırarak ve iştahınızı azaltarak vücut ağırlığını azaltabilir. Bu konuda yapılan çalışmalar da bu teoriyi doğruluyor. Bir çalışmaya göre bireylere 22 derecede 500 ml
su veriliyor ve bu suyun metabolizma hızını %24-30 artırdığı gözleniyor.
1 litre su kaç kilo verdirir?
Araştırmalar göstermiştir ki eğer yıl boyunca
su tüketiminizi günlük
1,5
litre olursa, extra kalori yakarsınız buda yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya denk gelir. Sadece
su içmeniz gerekir, diğer tükettiğiniz sıvıların bir kalorisi ve şeker içeriği vardır. Sadece suyun kalorisi '0'dır.