İçindekiler:
- Sırt tutulması kaç güne geçer?
- Omuz ağrısına sıcak mı soğuk mu?
- Sırt ve omuz ağrısı için ne yapılmalı?
Sırt tutulması kaç güne geçer?
Sırt tutulması, omurganın her iki yanındaki kasların baştan bele doğru gerilmesiyle oluşan ağrıyı ifade eder. Bu rahatsızlık esas olarak stresten kaynaklanır ve genellikle birkaç
gün içinde kendiliğinden
geçer.
Omuz ağrısına sıcak mı soğuk mu?
Ani başlayan
omuz ağrılarında, zedelenme ve zorlanmaya bağlı ağrılarda öncelikle
soğuk uygulanması önerilir.
Soğuk inflamasyonu baskılayıp,
ağrı ve şişliği azaltır.
Sırt ve omuz ağrısı için ne yapılmalı?
Omuz ağrısını geçirebilmek için evde yapılabilecek bazı işlemler bulunmaktadır. Bu işlemler; buz tedavisi, ısı tedavisi, esneme – germe hareketleri, masaj ve biberiye yağı karışımından oluşmaktadır. Buz ve ısı tedavileri kasların rahatlamasını ve gevşemesini sağlamaktadır.