Ruhi bunalımdan kurtulmak için ne yapmalı?
İçindekiler:
- Ruhi bunalımdan kurtulmak için ne yapmalı?
- Psikolojimin düzelmesi için ne yapmalıyım?
Ruhi bunalımdan kurtulmak için ne yapmalı?
Depresyondan Kurtulmak İçin…- Yakınlarınız ve özellikle aileniz ile daha fazla vakit geçirin.
- Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.
- Depresyon döngüsünü unutmayın! ...
- Geçmişe odaklı olmayın. ...
- Olumlu duygu ifadelerini artırın.
Daha fazla öğe...
Psikolojimin düzelmesi için ne yapmalıyım?
Sağlıklı psikoloji için öneriler:- Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin.
- Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
- Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.
- Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
- Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.
Daha fazla öğe...