Ruhi bunalımdan kurtulmak için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Ruhi bunalımdan kurtulmak için ne yapmalı?
2. Psikolojimin düzelmesi için ne yapmalıyım?

Ruhi bunalımdan kurtulmak için ne yapmalı?

Depresyondan Kurtulmak İçin…

1. Yakınlarınız ve özellikle aileniz ile daha fazla vakit geçirin.
2. Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.
3. Depresyon döngüsünü unutmayın! ...
4. Geçmişe odaklı olmayın. ...
5. Olumlu duygu ifadelerini artırın.

Daha fazla öğe...

Psikolojimin düzelmesi için ne yapmalıyım?

Sağlıklı psikoloji için öneriler:

1. Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin.
2. Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
3. Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.
4. Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
5. Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.

Daha fazla öğe...