İçindekiler:
- Bağışıklığı güçlendiren yiyecek ve içecekler nelerdir?
- Bağışıklığı güçlendiren şeyler nelerdir?
- Insan bünyesi nasıl güçlendirilir?
Bağışıklığı güçlendiren yiyecek ve içecekler nelerdir?
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiren Besinler!- Suyu asla ihmal etmeyin.
- Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
- Yulaf tüketin.
- Sarımsaktan vazgeçmeyin.
- Yoğurt ve kefir tüketin.
- Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketin.
- Zencefil tüketin.
- Haftada 2 kez balık tüketin.
Daha fazla öğe...
Bağışıklığı güçlendiren şeyler nelerdir?
Bağışıklığı güçlendirici besinler nelerdir?- Turunçgiller, Kırmızı ve Yeşil Biber (C Vitamininden zengin besinler)
- Havuç, ıspanak, brokoli, kırmızı dolmalık biber (A vitamininden zengin besinler)
- Yeşil yapraklı sebzeler (Demir bakımından zengin besinler)
- Süt ürünleri (Kalsiyum ve protein içeren gıdalar)
Daha fazla öğe...
Insan bünyesi nasıl güçlendirilir?
Tavuk, Tahıl, Yumurta ve Tonbalığı, Mantar, Sarımsak: Selenyum kaynağı bol olan yiyecekler, Fındık, Somon, Tonbalığı: Omega-3 kaynağı bol olan yiyecekler. Sık sık spor ve egzersiz yapmak hastalığa yakalanma oranını azaltarak vücudun güçlenmesine yardımcı olur.