İçindekiler:
- B6 kaç mg alınmalı?
- Vitamini fazla alınırsa ne olur?
- Yağda eriyen vitaminler vücuttan nasıl atılır?
B6 kaç mg alınmalı?
Günlük
B6 (Piridoksin) ihtiyacı ne kadardır? Günlük ihtiyaç duyulan doz 1.5-2
mg/gündür.
Vitamini fazla alınırsa ne olur?
Vitaminlerin mutlaka doktor tavsiyesiyle alınması gerekir. Bilinçsizce tüketilen A
vitamini karaciğer bozukluğuna; C
vitamini böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. D
vitamini fazlalığı ise bulantı, kusma, şiddetli baş ağrısı, kafaiçi basınç artışı ve böbrek taşlarının oluşumunu artırabilir.
Yağda eriyen vitaminler vücuttan nasıl atılır?
A, D, E ve K
vitaminleri yağda eriyen vitaminlerdir,
vücut ve hücrelerin
yağ dokusunda yer alırlar,
vücutta kalış süreleri uzundur. Suda çözünen vitaminlere kıyasla eksikliklerine daha az rastlanır, fazlası idrarla atılamaz,
yağ dokusunda birikir.
Yağda çözünen
vitaminlerin fazlası toksik etki yapar.