İçindekiler:
- Zayıflamak için yulafı nasıl yemeliyiz?
- Fazla yulaf yemek kilo aldırır mı?
- Diyette kaç kaşık yulaf ezmesi yenir?
- Yulaf nasıl lezzetli hale getirilir?
Zayıflamak için yulafı nasıl yemeliyiz?
Yarım su bardağı
yulaf ezmesini yarım su bardağı yağsız süt ile karıştırın, yarım bardak kuru üzüm ve yarım bardak kuru erik ekleyerek tüketin. Yanında 1 bardak şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz. Öğle yemeği: Yarım su bardağı
yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin.
Fazla yulaf yemek kilo aldırır mı?
100 gramında yaklaşık 370 kalori bulunan
yulaf ezmesi, bu kalorinin büyük bir kısmını protein ve karbonhidrat olarak sağladığı için
kilo aldırıcı etkisi bulunmaz.
Diyette kaç kaşık yulaf ezmesi yenir?
6 yemek
kaşığı (40 gr)
yulaf günlük posa ihtiyacınızın yaklaşık %20'sini karşılar. 3 yemek
kaşığı yulaf = 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.
Yulaf nasıl lezzetli hale getirilir?
Yulafı Daha Lezzetli Hale Getirmenin 5 Yolu- Pişirin. Çiğ olduğunda pek çekici olmayan yulaflar su ya da süt ile pişirildiğinde nefis bir öğüne dönüşebiliyor. ...
- Yoğurt Karıştırın. Besleyici bir ara öğün istiyorsanız yulaf, en nadide seçeneklerden biridir. ...
- Buzdolabında Bekletin. ...
- Ceviz ve Muzun Gücü Adına. ...
- Kahvaltılık Hazırlayın.