HDL kolesterol düşüklüğü ne yemeli?

İçindekiler:

1. HDL kolesterol düşüklüğü ne yemeli?
2. HDL kolesterol düşüklüğü neden olur?
3. LDL kolesterol düşüklüğü ne demek?
4. Kolesterol nasıl yükselir?
5. Kolesterol düşüklüğü nelere yol açar?

HDL kolesterol düşüklüğü ne yemeli?

Hdl seviyesini düşürmemek için ara öğün yapmanız önerilir. Ara öğünlerde tercih edeceğiniz besinler kalp ve damar sağlığınızı koruyacak türden olmalıdır. Fast food ya da paketli ürünler yerine omega 3 yağları açısından zengin olan fındık, fıstık, ceviz gibi besinler tercih edilmelidir.

HDL kolesterol düşüklüğü neden olur?

HDL'nin düşük gelmesinin sebepleri sigara kullanımı, hipertansiyon, kalp hastalığı öyküsü ya da riski, önceden kalp krizi geçirmiş olmak, diyabet olabilir. Yaş da HDL için risk faktörüdür. Erkeklerde 45 yaş üstü, kadınlarda 55 yaş üstü olmak da HDL'nin düşüşünde risk faktörleri arasındadır.

LDL kolesterol düşüklüğü ne demek?

Bazı kişilerde damar duvarına yapışmakta ve plak denilen katmanlar oluşturmaktadır. Böylece damar sertliği ve damar tıkanıklığı gibi problemler açığa çıkabilmektedir. – 100 mg/dL'den (veya 2.59 mmol/L'den) düşük olan LDL en sağlıklı seviyede demektir.

Kolesterol nasıl yükselir?

Bu faktörler dışında birçok farklı durum kişilerde kolesterol seviyesi yüksekliğine neden olabilir:

1. Aşırı kilolu ya da obez olmak.
2. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarına sahip olmak.
3. Düzenli egzersiz yapmamak.
4. Tütün ürünleri kullanmak.
5. Ailede yüksek kolesterole sahip bireylerin olması
6. Şeker hastalığı
7. Böbrek hastalıkları

Daha fazla öğe...•BE

Kolesterol düşüklüğü nelere yol açar?

HDL DÜŞÜKLÜĞÜ NE ANLAMA GELİR? HDL düşüklüğü, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Yeterli HDL olmadığında, kolesterol kandan temizlenemez. Bu da damarlarda plak oluşumuna ve damar sertleşmesine neden olur.