İçindekiler:
- Göbek erimesine ne iyi gelir?
- Karın yağlarının erimesi için ne yapılmalı?
- Karın bölgesindeki yağlar nasıl eritilir hareketler?
- Egzersizle göbek nasıl eritilir?
Göbek erimesine ne iyi gelir?
Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir.
Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en
iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir.
Karın yağlarının erimesi için ne yapılmalı?
Karın bölgesindeki
yağları eritmek için egzersiz yapmak gerekir. Bölgedeki
yağların erimesini hızlandıracak ve sarkma olmamasını sağlayacaktır. Egzersiz haricinde günlük su tüketimi 2,5 ile 3 litre arasında olmalıdır böylece vücut daha hızlı çalışarak sindirimi kolaylaştıracaktır.
Karın bölgesindeki yağlar nasıl eritilir hareketler?
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri- Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
- Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
- 3. Bacak ile çember çizme. ...
- Kalça kaldırma hareketi. ...
- 5. Plank egzersizi. ...
- Mountain climber. ...
- 7. Flutter kicks.
Egzersizle göbek nasıl eritilir?
Evde Yapabileceğin 7 Göbek Eritme Hareketi- Flutter Kicks. Göbek eritme egzersiz programına ekleyebileceğin, “havaya tekme” olarak da bilinen Flutter Kicks, kalça bölgesi için de etkili bir egzersiz. ...
- Plank. ...
- Crunch. ...
- Swiss Ball Crunches. ...
- Russian Twist. ...
- Mountain Climber.