Bir günde sporla kaç kalori yakılmalı?

İçindekiler:

1. Bir günde sporla kaç kalori yakılmalı?
2. 500 kalori yakmak için kaç adım?

Bir günde sporla kaç kalori yakılmalı?

1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır. Bu kalori değerleri yapılan aktivitenin yoğunluğuna, aktiviteyi yapan kişinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranına ve aktiviteye katılım oranına değişebilir.

500 kalori yakmak için kaç adım?

Bir insan attığı her adımda 0.05 kalori yakmaktadır. Yine bir insan attığı her 20 adımda 1 kalori yakmaktadır. Bir insanın günlük olarak 500 kalori yakmak için ise yaklaşık 10000 adım atması gerekir.