Spor salonuna gitmek için ne lazım?

İçindekiler:

  1. Spor salonuna gitmek için ne lazım?
  2. Spor salonunda kaç ayda kas yapılır?

Spor salonuna gitmek için ne lazım?

Spor Çantanızda Neler Olmalı?
  • Spor çantası
  • Spor ayakkabı
  • Antrenman eşofmanları (alt eşofman ve en az 2 t-shirt)
  • Su şişesi (en az 0,5 lt)
  • Duş havlusu ve yüz havlusu (Egzersiz sırasında kullanmak için) ayrıca isteğe göre bileklik havlu.
  • Duş terliği.
  • Duş jeli, şampuan, lif, deodorant.
  • Çoraplar.
Daha fazla öğe...

Spor salonunda kaç ayda kas yapılır?

Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz.