Insülin direnci neyle kırılır?

İçindekiler:

1. İnsülin direnci Geçer mı?
2. İnsülin direnci sebepleri nelerdir?
3. Insülin direnci neyle kırılır?

İnsülin direnci Geçer mı?

İnsülin direnci hayat boyu devam edecek diye bir durum yok. Eğer önlemi alınırsa insilün direnci kırılır ve bu durum bitmiş olur.

İnsülin direnci sebepleri nelerdir?

Nedenleri

• Özellikle karın bölgesinde yağlanma şeklinde görülmesi,
• Obezite,
• Aktif olmayan yaşam tarzı,
• Karbonhidrat ağırlıklı diyet,
• Gestasyonel diyabet,
• Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması hastalığı ve polikistik over sendromu gibi sağlık koşulları,
• Ailede diyabet geçmişi,
• Sigara içme,

Daha fazla öğe...

Insülin direnci neyle kırılır?

İnsülin direncini kırmanın 5 yolu

1. AKTİF OLUN! Hareket etmek vücudun insüline duyarlılığını artırır. ...
2. MEYVELERi SINIRLAYIN. Bilimsel verilere göre meyve tüketiminiz arttıkça kansere yakalanma olasılığınız azalıyor. ...
3. ANA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN. En önemli öğün kahvaltıdır. ...
4. PROTEİNİ UNUTMAYIN. ...
5. ŞEKERE DÜŞMAN OLUN.