İçindekiler:
- Ip atlama nereleri inceltir?
- 1000 ip atlamak kaç kalori yakar?
Ip atlama nereleri inceltir?
Kol ve Bacak Kasları Alt ve üst bacaklarının çalışmasını sağlayan
ip atlama egzersizi, kol kaslarını da çalıştırıyor. Koldaki dirsek bölümün alt kısmında alt kasları ve iç pazu denilen kasları çalıştırıyor.
1000 ip atlamak kaç kalori yakar?
Buna göre etkili bir zayıflama için en ideal sayı günde
1000 tane
ip atlamak olabilir. Ortalama bir hız ile
1000 kere
ip atlamak yaklaşık olarak 550- 600
kalori (kcal) harcamanıza yardımcı olurken hızlı tempo
1000 kere
ip atlamak ise ortalama 8
kalori (kcal) civarında enerji harcamanıza yardımcı olur.