Ne kadar uyku yeterli?

İçindekiler:

1. Ne kadar uyku yeterli?
2. Bir çocuk en az kaç saat uyumalı?

Ne kadar uyku yeterli?

Sağlıklı hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresi, genetik faktörler de dahil olmak üzere, yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak günde 5-10 saat arasında değişmekle birlikte yetişkin bir insanın ortalama 6-8 saat uyuması gerekir.

Bir çocuk en az kaç saat uyumalı?

Araştırma sonucunda 0-4 aylık arası bebeklerin günde 14 ila 17 saat uyuması gerektiğinin tespit edildiği belirtilirken, bu sürenin 4-11 aylık bebekler için günde 12-15 saat, 1-2 yaşındaki çocuklar için ise 11-14 saat olduğu açıklandı. 3-5 yaş arası çocukların günde 10-13 saat uyuması gerektiğini belirten uzmanlar, 6-13 ...