Haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

İçindekiler:

1. Haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

Haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

1 haftada 1 kilo vermek için günde 1000 kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz.