İçindekiler:
- Şekersiz 21 gün meyve yenir mi?
- Hangi sebze ve meyvelerde şeker var?
- Hangi sebzede şeker yok?
Şekersiz 21 gün meyve yenir mi?
21 gün boyunca; Beyaz veya esmer
şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon
meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
Hangi sebze ve meyvelerde şeker var?
Meyvelerdeki şeker miktarları nelerdir?- Muz = 3 çay kaşığı şeker.
- Mango = 3,2 çay kaşığı şeker.
- Elma = 2,6 çay kaşığı şeker.
- Ananas = 2,5 çay kaşığı şeker.
- Üzüm = 4 çay kaşığı şeker.
- Limon = 0,6 çay kaşığı şeker.
- Kivi = 2,3 çay kaşığı şeker.
- Kayısı = 2,3 çay kaşığı şeker.
Daha fazla öğe...
Hangi sebzede şeker yok?
Şeker Oranı Düşük Olan Meyve ve Sebzeler- Marul. Şekersiz sebzelerden biri olan marul, bağırsaklar için iyi lif kaynağıdır ve salatalar için idealdir. ...
- Salatalık. Salatalık serinletici ve nemlendiricidir. ...
- Domates. ...
- Ispanak. ...
- Kuşkonmaz. ...
- Brokoli. ...
- Karnabahar. ...
- Brüksel Lahanası
Daha fazla öğe...