İçindekiler:
- Ip atlamak mı daha hızlı zayıflatır yürüyüş mü?
- İp atlamak kaç kilo verdirir?
- Yürüyüş mü daha etkili ip atlamak mı?
Ip atlamak mı daha hızlı zayıflatır yürüyüş mü?
Daha basit bir şekilde anlatmak gerekirse;
hızlı bir tempoda
ip atlarsanız, yavaş tempoda koşarsanız, elbette ki
koşu ile değil,
ip atlama ile daha fazla yağ yakarsınız. Unutmamak gerekiyor ki; her iki egzersizde de hız önemlidir ve daha kilolu kişiler daha fazla kalori harcarlar.
İp atlamak kaç kilo verdirir?
Özellikle karın ve basen bölgelerindeki yağlardan kurtulmak için oldukça önemlidir. Yani günde 20 dakika
ip atlamak ile beraber haftada 1
kilo vermek mümkün. Ancak bunu düzenli şekilde gerçekleştirmek ve günün aynı saat içerisinde
ip atlamak gerekir. Elbette sadece
ip atlamakla
kilo vermek mümkün değildir.
Yürüyüş mü daha etkili ip atlamak mı?
İp atlama ve
koşu her ikisi de yüksek
etkili kardiyovasküler egzersizlerdir. Daha da önemlisi her ikisi de vücutta yağ olarak biriken kalorileri yakmakta etkilidirler. ... Bu bağlamda çok hızlı bir tempoda yaklaşık 10 kilometre koşan bir kişi de yine 744 kalori yakabiliyor.