Omurga eğriliğine hangi hareketler iyi gelir?

İçindekiler:

  1. Omurga eğriliğine hangi hareketler iyi gelir?
  2. Skolyoz Pilates ile düzelir mi?

Omurga eğriliğine hangi hareketler iyi gelir?

Doktorlar, skolyozlu insanlar için temel olarak aşağıdaki esneme ve egzersiz hareketlerini önermektedir.
  1. Pelvik Tilt. Pelvik tilt kalçadaki ve alt sırttaki gergin kasların esnemesine yardımcı olur.
  2. Kol ve Bacak Yükseltme. ...
  3. Kedi - Deve. ...
  4. Kuş - Köpek. ...
  5. Latissimus Dorsi Esnetme. ...
  6. Abdominal Pres. ...
  7. Doğru Postür Uygulamak.

Skolyoz Pilates ile düzelir mi?

"Yüzme ve pilates, skolyozu tedavi etmez"