Öfke sorununa ne iyi gelir?

Öfke tamamen normal, çoğunlukla da sağlıklı bir duygudur....Deneyebileceğiniz bazı basit adımlar;

Diyaframınızdan derin nefes alın. ...
“Rahatla”, “umursama” gibi sakinleştirici bir sözü yavaşça söyleyin. ...
Hayal gücünüzü kullanın ve hayal ya da gerçek olan rahatlatıcı bir sahneyi düşleyin.

Daha fazla öğe...